Uit eten gaan zijn we (net als vele anderen) een fan van. Het is erg lekker en bovendien sociaal. Of je nou met zijn tweeën bent, je tijdens het bedrijfsuitje ergens gaat eten of je met je vrienden op stap gaat: we houden er in Nederland van om uit eten te gaan. Dit is natuurlijk helemaal niet verkeerd. Maar in hoeverre let je op wat je eet? En in welke frequentie ga je uit eten? Als je van jezelf weet dat je hier niet vaak op let, is het verstandig om voedingsadvies te vragen. In deze blog lees je waarom dat belangrijk is.
Eetpatroon
Als je relatief vaak uit eten gaat, let je dan wel op wat je eet? Regelmatig een fastfoodrestaurant bezoeken is dus niet onderdeel van een gezond eetpatroon, maar als je vaak in een restaurant eet kan dat ook al betekenen dat je niet gezond eet. Gerechten kunnen namelijk ongezonde ingrediënten bevatten waarvan het niet verstandig is dat je het te vaak eet. Vaak zijn er in restaurants zelf gezondere alternatieven waar je niet van af weet, of je hebt niet voldoende kennis. In dat geval is verstandig om aan experts voedingsadvies te vragen. Zij hebben namelijk de ervaring en kennis die vereist is om jouw voedingsadvies te geven. Op die manier kun je werken aan het bereiken van een gezonder eetpatroon, wat zeer belangrijk is voor je gezondheid.
Macronutriënten
Er zijn drie macronutriënten, namelijk:
– Eiwitten
– Koolhydraten
– Vetten
Het is van belang dat je een juiste verhouding van macronutriënten hanteert. De kans is echter groot dat de verhouding die bij een ander past, niet bij jou past. De juiste verhouding van macronutriënten is daarom voor een groot gedeelte persoonlijk en gebaseerd op jouw huidige situatie en doelen. Ook hierdoor is het van belang dat je de juiste voedingsadvies krijgt.
Dit is bovendien relevant, omdat velen niet op de macronutriënten letten wanneer ze uit eten gaan. Hierdoor consumeren ze bijvoorbeeld te veel koolhydraten en/of vetten en te weinig eiwitten. Dat is in de meeste gevallen geen juiste verhouding. Ook hier geldt dus: vraag om voedingsadvies aan experts die er verstand van hebben en je kunnen helpen met het bereiken van een gezonder eetpatroon (waarbij je macronutriënten dus een grote rol spelen). Hierdoor kun je blijven genieten van op zijn tijd uit eten gaan en tegelijk ervan bewust zijn wat je eet. Een gezond voedingspatroon aanhouden is namelijk van groot belang voor je gezondheid.